Cildi Gençleştiren Besinler Nelerdir?

Cildi gençleştiren besinler: Cilt yapısının sıkılaşmasını sağlayan ve kolajen yapıyı destekleyen besinler cildin gençleşmesine katkıda bulunur. Cildi gençleştiren besinler yaşlanmanın önüne geçerek cildinizin yıllara karşı direnç göstermesini sağlar.

Cildi Gençleştiren Domates

Domates içinde bulunan likopenin ile cildin sıkı ve canlı olmasını sağlar. Cildin gergin durmasını sağlayan domates içindeki maddeler cilt dostudur.

Cildi Gençleştiren Üzüm Çekirdeği

Üzüm çekirdeği antioksidan içerir. Bu nedenle cildin genç kalmasını sağlar. Cildi parlak ve pürüzsüz bir hale getirdiği gibi damarların korunmasına katkı sağlar. Bunun yanında kuru üzüm, pekmez gibi besinlerde cilde faydalıdır.

Cildi Gençleştiren Yeşil Yapraklı Sebzeler

Yeşil yapraklı sebzelerden olan pırasa, maydanoz, marul, tere otu, yeşil soğan gibi sebzeler cildin dış etkenlere karşı sağlıkla korunmasına yardım eder. Cildi onaran bu sebzelerin yanında karnabahar, pancar, kabak, brokoli ve havuçta cilt dostu besinlerdendir.

Cildi Gençleştiren Kuru Yemişler

Kuru yemişlerin içinde bol miktarda mineral bulunur. Vitamin açısından da zengin olan kuru yemişlerden özelliklede ceviz içinde omega 3 bol miktarda bulunur. Ay çekirdeğinde yer alan omega 6 asitleri de cildinizin genç kalmasını sağlayan maddeler içerir.

Cildi Gençleştiren Deniz Ürünleri

Cildinde kuruluk problemi olan kişilerin bol miktarda tüketmesi gereken deniz ürünleri özelliklede iyot içermelidir. İyotlu deniz ürünleri kuru ciltlere içeriden nem sağlayarak cildin yapısını korurlar.

Cildi Gençleştiren Turunçgiller

Turunçgiller cildinizin ihtiyacı olan C vitamin miktarını giderir. Turunçgillerin içinde bulunan ve derinin sarkmasını engelleyen yapılar sayesinde cildiniz daha diri kalır. Özelliklede kivi, portakal, greyfurt gibi meyveler cilt için gerekli C vitamini deposu içerir.

Cildi Gençleştiren Ton Balığı

Ton balığı içinde selenyum bulunur. Selenyum isimli mineral cilt kanserini önler. Cildi dış tehditlere karşı koruyan selenyumu ton balığı tüketerek vücudunuza alabilirsiniz.

Cildi Gençleştiren Tam Tahıllar

Tam tahıllar yüksek oranda B vitamini içermektedir. Antioksidan kaynağı olarak bilinen tam tahıllar ciltteki hasarlarla savaşır. Cildinizin kurumasını istemiyorsanız normal ekmek yerine tahıllı ekmek tüketebilirsiniz.

Cildi Gençleştiren Bal Kabağı

Bal kabağının içeriği yüksek oranda beta karotenden oluşmaktadır. Cildinize güzellik katan bu madde sayesinde cildiniz daha sağlıklı gözükür. Bal kabağını tüketeceğiniz zaman çok şekerli olmamasına dikkat edin. Aksi takdirde fazla şeker cilt hücrelerini yıkıma uğratır.

Cildi Gençleştiren Yumurta

Yumurta protein ve vitamin bakımından cilt dostu bir besindir. Özelliklede kayısı kıvamında tüketilmesi cilt açısından oldukça faydalıdır.

Cildi Gençleştiren Elma

Elmanın kuvvetli bir antioksidan olması nedeniyle cildinize iyi geldiğini söyleyebiliriz. İçinde bulunan vitaminler ve mineraller cildinizi yeniden onarır. Ayrıca içeriğindeki pektin lifi de ciltteki kolajen miktarının artmasını sağlamaktadır.