Çileğin Cilde Faydaları Nelerdir?

Çilek, lezzetli ve tatlı olduğu kadar, sağlığa da son derece yararlı bir meyvedir. Özellikle cilt sağlığı için son derece yararlı olan çilek, süper gıda sayılmaktadır ve bol bol C vitamini ile antioksidan içerir.

Bu içerikleri sayesinde cildi besler ve onarır. Yapılan araştırmalarda C vitamini içeren besinleri sık tüketen kişilerde çok daha az kırışıklık oluşumu gözlendiği ve yaşlanmanın geciktiği saptanmıştır.

Çileğin içindeki C vitamini, cilde taşınan oksijeni çalıp kolajen dokusunu yok eden serbest radikallerle savaşır ve cildin yaşlanmasını, ciltte çizgiler ve kırışıklıklar oluşumunu engeller. Folik asit içeriği ile de hücre yenilenmesini ve yeni hücrelerin oluşumunu destekler.

Ayrıca diyet lifi de içeren çilek, bu lifler sayesinde vücuttaki zararlı toksinlerin atılmasına yardım eder. Bu lifler ayrıca bağırsak hareketlerini de düzenlerler, böylece akne ve sivilceleri de engellerler.

Çileğin cilt sağlığına faydaları

1) Yaşlanmayı geciktirir, kırışıklıkları önler 

Çilekte “ellajik asit” adında bir antioksidan bulunur. Bu antioksidan da kırışıklık oluşumuna sebep olan temel etkenlerden biri olan kolajen tahribatını önler ve cildi korur. Ayrıca ellajik asit, kolajen üretiminde rol oynayan enzimlerin üretimini destekler ve cildi güneş ışınlarının zararlı etkilerinden de korur. Böylece daha az kırışıklık oluşur ve cilt çok daha sağlıklı ve canlı görünür.

Ayrıca C vitamini cildimizi ve vücudumuzu zararlı serbest radikallerden de korumaktadır. Bu serbest radikaller yaşlanma sürecini de hızlandırırlar, C vitamini ve antioksidanlar ise bu hasarı önler.

Yaşlanmayı önlemek için çilekli cilt maskesi yapmak istiyorsanız bir çay kaşığı bal ve 2 çay kaşığı süt kremasını ezilmiş çileklerle karıştırın. Bu karışımı yüzünüze ve boynunuza sürün ve 20 dakika kadar bekletin. Ardından ılık su ile yıkayın ve nazikçe kurulayın. Bu maske ayrıca gözeneklerinizi de sıkılaştıracaktır.

2) Akneleri önler, tedavi eder

Ciltte fazla sebum (yağ) birikiminden kaynaklanan akneler, çileğin içindeki bazı maddeler sayesinde temizlenebilir. Çileğin asitli yapısı, fazla yağın ciltten temizlenmesini sağlar. Ayrıca çilekte bulunan C vitamini, salisilik asit ve flavonoidler de yağlanmayı azaltarak akne oluşumunu önler.

Çilek bu yönüyle akne karşıtı bir üründür ve cildi nemlendirir. Taze çilek maskesi donuk cilt, yıpranmış ve akneye meyilli cilt için idealdir.

Eğer akne sorununuz varsa 7-8 çileği ezin ve içine bir çorba kaşığı süt ekleyin, lapa haline getirin. Karışımı yüzünüze sürün ve 10-12 dakika kadar bekletin. Ardından ılık su ile yıkayın. Bu maske haftada en az iki kez kullanılmalıdır.

3) Güneşin zararlı etkilerinden korur

Çileğin içindeki ellajik asit adındaki antioksidan, cildi ultraviyole ışınlarının zararlı etkisine karşı korumaktadır. Bu madde cilde uygulandığında cildi güneşten korur, haliyle güneş ışınları yüzünden meydana gelen cilt yaşlanmasını da önler.

4) Cildi temizler, arındırır

Çilek çok etkili bir temizleyicidir. Çilek özü piyasada bulunan birçok cilt temizleyici, maske, yenileyici duş jeli ve peeling ürünlerinde bulunur, zira çilekte C vitamini, salisilik asit, antioksidan ve mikro soyucu maddeler bulunur.

Salisilik asit ciltteki ölü hücreleri temizler ve gözenekleri sıkılaştırır. Ellajik asit ise antioksidan olduğundan cildin elastikiyetini korur ve cildi yeniler. Bu sebeple çilek cildi kirden arındırarak yumuşatır, alerjileri dindirir ve cildi dış etkenlerden korur.

5) Yağlı ciltle mücadele eder

C vitamini yönünden zengin olan çilek, yağlı ciltler için ideal bir üründür ve maske olarak kullanıldığında cildi yağdan arındırır, besler ve canlandırır. Çilek yapısı gereği asitli bir meyvedir ve bu da ciltteki fazla sebumun giderilmesi için son derece faydalıdır.

6) Cildi beyazlatır

Çilek suyu cildi beyazlatır ve akne ile sivilce lekelerinin giderilmesine yardımcı olur. Çileğin suyunda bulunan ellajik asit gibi cilt beyazlatıcı maddeler ciltteki koyu lekelerin azaltılmasına yardımcı olur.

Bunun için çilek suyunu direkt olarak ciltteki koyu lekelerin üzerine pamuklu çubuk yardımıyla sürün ve 15 dakika sonra ılık su ile temizleyin.

7) Göz altındaki sorunları giderir

Uykusuz kaldığınız zaman göz altınızda mor halkalar ve torbalar olabilir. Çilek ise içerisinde bulunan damar büzücü maddeler sayesinde göz altı torbalarını ve kahverengi halkaların oluşumunu en aza indirebilir.

Aynı salatalık dilimlerini göz altınıza uygular gibi, iri çilekleri birkaç iri dilim şeklinde dilimleyin ve bu dilimleri uzanır pozisyondayken gözlerinize yerleştirin. 15 dakika kadar bu çilek dilimlerini gözünüzde tutun ve daha sonra kaldırıp su ile temizleyin.

8) Cilt tonu eşitsizliğini dengeler

Ellajik asit yönünden zengin olan çileğin yenerek tüketilmesi, cilde rengini veren melanin maddesinin sentezlenmesini engelleyerek ultraviyole ışınların sebep olduğu cilt tonu eşitsizliğini düzeltir.

9) Cildi onarır

Çilekte bulunan C vitamini, cildin kendini yenilemesine, hasarlı dokuların onarılmasına, kolajen üretiminin desteklenmesine ve cildin kendini yenilemek için ihtiyaç duyduğu proteinin üretilmesine yardımcı olur. Bu sayede cilt kendini yeniler ve canlanır.

C vitamini suda çözüldüğünden vücutta depolanmaz ve besinler aracılığı ile vücuda alınmalıdır. Bir fincan çilek tüketmek, günlük önerilen C vitamini ihtiyacınızın tamamını karşılayarak cilt yenilenmesi ve onarılmasında çok önemli bir rol oynar.

10) Ayak bakımını destekler

Çilek, ayaklarınızın yumuşacık ve çatlaklardan arınmış olmasına yardımcı olabilir. Ayak bakım maskesi yapmak için 6-8 adet çileği ezin ve içerisine birkaç damla gliserin ve biraz öğütülmüş yulaf ekleyin, iyice karıştırın.

Ayağınızı 10 dakika kadar sıcak suda bekletin. Ayaklarınızı sudan çıkarınca ayağınıza bu karışımı nazikçe, ovalamadan sürün. Biraz bekledikten sonra soğuk su ile yıkayın ve bir ayak kremi ile ayağınızı nemlendirin.

Çilek maskesi tarifleri

1) Yağlı ve akneye meyilli cilt için çilek maskesi

Kaşığın arka tarafıyla olgunlaşmış birkaç çileği ezin, içine bir çorba kaşığı limon otu tozu ve bir çorba kaşığı bal ekleyin, iyice karıştırın. Daha sonra karışımı yüzünüze sürün. 10 dakika kadar bekledikten sonra ıslak parmak uçlarınızla dairesel şekilde masaj yaparak maskeyi çıkarın, daha sonra soğuk su ile iyice yıkayarak yüzünüzü temizleyin.

Limon otunun anti bakteriyel ve antioksidan özellikleri vardır ve cildi arındırıp yumuşatır, bal da aynı şekilde anti bakteriyeldir ve cildi nemlendirerek cilt tonunu eşitler.

2) Kuru ve hassas ciltler için

Bu kremsi cilt maskesi ciltte bulunan yararlı besinleri ve nemi cilde hapsederek cildin parlamasını ve canlanmasını sağlar. Bunun için birkaç çileği ezin ve içerisine bir çorba kaşığı bal ile iki çay kaşığı süt tozu ekleyin ve iyice karıştırarak kremsi kıvama getirin.

Bu maskeyi cildinize sürün ve 20 dakika kadar beklettikten sonra soğuk su ile cildinizi yıkayarak temizleyin. Süt ve bal doğal birer nemlendiricidir ve cildinizi nemlendirir, besler, susuz kalmasını önler. Çilek ise cildinize parlaklık katar ve hassasiyeti azaltır.

3) Yağlı ve normal ciltler için

Bu çilek maskesi laktik asit, vitamin, antioksidan ve alfa hidroksi asit yönünden zengindir ve kırışıklıklar ile ince çizgilerin oluşumunu engeller, cildi ölü hücrelerden arındırır, cilt lekelerini yok eder ve cilde parlaklık verir.

Bunun için birkaç çileği ezin ve bir çorba kaşığı soğuk, katı yoğurt ile karıştırın. Bu karışımı yüzünüze uygulayın ve 20 dakika kadar bekledikten sonra soğuk su ile cildinizi temizleyin.

4) Tüm cilt tipleri için

Bu çilek maskesi sarkmış cildi toparlar ve cilde doğal bir parlaklık kazandırır. Bunun için 2 olgunlaşmış çilek, 4 siyah üzüm ve 2 olgunlaşmış papaya meyvesini blendera atın ve kremsi yapıya sahip olana dek iyice çektirin. Sıcak suya bir havlu daldırın ve yüzünüzü bu havlu ile temizleyin.

Ardından kalın bir tabaka maske alıp yüzünüze sürün ve 25 dakika kadar beklettikten sonra soğuk su ile cildinizi temizleyin. Bu maske cildi beyazlatır, gözenekleri arındırır ve cilt tonunu eşitler.

Kaynaklar:

https://bellatory.com/skin/Top-5-Benefits-of-Strawberry-for-Skin

https://www.linkedin.com/pulse/25-best-benefits-strawberries-skin-hair-health-tareq-tamimi-mba

http://www.thebeautymadness.com/8-strawberry-face-packs-for-whitening-brightening-skin/