Tok Tutan Salata Tarifleri

Tok tutan salata tarifleri özellikle diyet yapan ve ekmeği hayatından çıkarmaya karar veren kişiler için oldukça ideal ürünlerdir. Bol lif bulunan yeşil salatalar, içine ceviz, fındık gibi yemişler eklenerek daha doyurucu hale gelebilir.Damak zevkinize göre yapabileceğiniz salata tarifleri ile her öğününüzü hafif geçirirken, karnınızın da doyduğunu hissedeceksiniz. Salatalar her öğün taze sebze ve meyveler kullanılarak yapılabilmektedir. Bunun yanı sıra lifli içeriği sayesinde indirimi de kolaylaştırmaktadır.Birbirinden farklı salata çeşitleriyle birbirinden lezzetli öğünler yapabilir, formunuzu da koruyabilirsiniz. Tok tutan salata çeşitleri ile kolay bir şekilde yapabileceğiniz bu tariflerle artık fazla kilolardan aç kalmadan kurtulabileceksiniz.

Kereviz Salatası

Kerevizi rendeleyin ve tencerede çevirin. Daha sonra yoğurtla karıştırarak içine ceviz ekleyin. Dilerseniz sarımsak da ekleyebilirsiniz. Bu salata havuçla birlikte de kullanılabilir. İçine kereviz yerine havuç ekleyerek de bu salatayı aynı tarifle yapabilirsiniz.

Etli Salata

Yeşil salatanın içine ekleyeceğiniz balık, et ya da tavuk parçaları da uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır. Bu yüzden bol yeşil salata, limon ve zeytinyağı ile birbirinden leziz salatalar yapabilirsiniz. Bazı kişiler bu salatalara kızarmış kıtır ekmekler de eklemektedir.

 Maş Salatası

Maş fasulyesini bir gece önceden ıslatıp sabahında hafif haşlayın. İçine kapya biber, mısır, domates gibi sebzeler ekleyebileceğiniz maş salatası sizi uzun saatler tok tutacaktır. Üstelik maş salatası da oldukça lezzetli ve yararlı ürünlerden biri.

Meksika Fasulyesi

Bol yeşillik, Meksika fasulyesi, mısır, ton balığı gibi birçok malzemeyi karıştırarak kullanabileceğiniz Meksika fasulyesi de sizi uzun süre tok tutacaktır.

 Yoğurtlu Tavuk Salatası

Göğüs etini karabiberle ovalayarak sarımsaklı yoğurt ile karıştırın. Dilerseniz içine havuç rendesi gibi ürünler de atabilirsiniz. Yoğurdun tok tutma özelliği ve tavuğun besleyiciliği nedeniyle her zaman avantajlı bir öğün olabilir.

Kısır

Kısır Türk halkının en sevdiği salata çeşitleri arasındadır. Kısırın içindeki sebzeler tok tutmanızı sağlarken kısırın ana maddesi olan bulgur da uzun süre acıkmanızı önler. Pirinç kadar kalorisi olmayan kısır, abartmamak şartıyla iyi bir diyet salata önerisi olabilir.